sawayaka - 東京都狛江市の整体・整骨院｜狛江神経整体院（さわやか整骨院）

自宅でできる起立性調節障害ケア

2026.5.1

① 起立性調節障害とは？〜主な原因とよくある症状〜

起立性調節障害とは、自律神経のバランスが崩れてしまい、立ち上がったときに血圧がうまく調節できず、脳に十分な血流が届かなくなることで起こる症状です。

【原因として考えられているもの】

・ストレスやプレッシャー

・スマホや夜更かしによる生活リズムの乱れ・偏った食生活（鉄分・タンパク質不足）・運動不足・気温や気圧の変化に弱い体質

【よく見られる症状】
・朝なかなか起きられない
・立ちくらみやめまい
・食欲不振
・動悸や息切れ
・だるさ、やる気が出ない
・頭痛や集中力の低下

「気持ちの問題」や「さぼっている」と思われがちですが、これは“体からのSOS”です。

②今日からできる！ご家庭でのケアと生活の見直し

ご家族ができること、本人が取り組めることはたくさんあります。
まずは無理をさせず、できることから一歩ずつ始めましょう。

🔆 朝は太陽の光を浴びる

起きたらまずカーテンを開けて、自然光を浴びましょう。

🍚 朝ごはんは“温かいもの”から

体を目覚めさせるためには、温かいスープやお味噌汁などから始めるのがおすすめ。
タンパク質や鉄分、ビタミンB群を意識して取り入れてみてください。
（例：卵、納豆、鮭、レバー、豆類など）

🛌 寝る前はスマホをお休み

入眠の1時間前は部屋を暗めにし、リラックスできる時間にしましょう。

💬 否定せず、そばにいてあげる

自分の意志とは関係なく、起きられない、身体が言うことを聞かないのはなぜかわからない状況です。

何とかしたいと思っても、どうにもならない状況…

良くなると信じて見守ってあげてほしいと思います。

④ 神経整体でできること

当院で行っている神経整体では、
“自律神経の調整”を目的とした施術を行っています。

- 脳から体へ、体から脳へ送られる神経の流れを整える
- 血流を改善し、脳への酸素・栄養供給をサポート
- 自分の体の状態を「感じ取る力」を高める

また、必要に応じて食事や生活リズムのアドバイスも行い、ご家族とも一緒に改善を目指していきます。

無理なく、少しずつ、自分のペースで回復に向かえるようにサポートするのが神経整体の特徴です。

⑤ まとめ：焦らず、一歩ずつ。できることから始めよう

起立性調節障害は、「見えにくいけれど確かにある」体の不調です。

本人も、家族も、不安や焦りを感じているかもしれません。
でも、あきらめなくて大丈夫です。

生活を整えること、小さな積み重ね、そして必要ならば専門的なサポートを受けること。
そのすべてが「回復への道」です。

もしお困りのことがあれば、神経整体もひとつの選択肢としてご相談くださいね。

「めまい」を神経から整える？

2026.4.3

季節の変わり目に増える原因不明の「めまい」

それ、自律神経の乱れかもしれません。

寒暖差が大きくなるこの時期、
「ふわっとする」「立ち上がるとクラッとする」
そんなめまいを感じていませんか？

病院で検査をして
「異常はありません」と言われたけれど、
不安だけが残っている…。

実はこのようなめまい、
自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。

めまいと自律神経の関係

自律神経は、
体温や血流、呼吸、内耳の働きなど
体を無意識に整える役割を担っています。

寒暖差や気圧の変化、
生活リズムの乱れやストレスが重なると、
このバランスが崩れやすくなります。

すると血流が不安定になり、
ふらつきや頭の重さとして
めまいを感じることがあります。

これは気のせいでも、年齢のせいでもありません。

神経整体でできること

めまいを感じる方の多くは、
首や背中が緊張し、
呼吸が浅くなっています。

首まわりには、
自律神経と深く関係する神経が集中しています。

神経整体では、
強い刺激を加えず、
やさしいタッチで神経の働きを整えていきます。

体がリラックスし、
呼吸が深くなることで、
自律神経が本来のリズムを取り戻しやすくなります。

回復しやすい体の土台を整える

それが神経整体の考え方です。

こんな方は一度ご相談ください

・めまいを繰り返していて不安
・検査では異常がないと言われた
・薬に頼り続けたくない
・自律神経を整えたい

小田急沿線で自律神経整体をお探しの方は、
どうぞお気軽にご相談ください。

神経整体にエビデンス？

2025.10.17

神経整体ってエビデンス（科学的根拠）あるの？

そう思われる方もいらっしゃると思います。

以前のブログでも紹介しましたが

過去に自律神経の状態を数値化する機械で

神経整体とマッサージとで施術後の数値を比べ

神経整体後の数値が大幅に上昇したそうです。

神経整体のエビデンスに関する

２０２４年の慢性期医療展での発表の動画がこちら

↓　↓　↓

もちろん、全ての事象に科学的根拠があるわけではありません。

結果が出ても科学的に証明できない症例もたくさんあります。

ただ、今はまだ科学的に証明できない段階ということです。

手術や薬など、人の体への影響が大きいものは

エビデンスが重要だと思いますが、手技療法に関しては

実際に受けた方のリアルな感想が重要だと思っています。

３年前に下半身が麻痺して歩けなくなった「りおなちゃん」

下半身が麻痺して以来、初めて膝立ちできた動画がこちら

↓　↓　↓

りおなちゃんが、下半身が麻痺して以来

初めて、つかまり立ちできた動画がこちら

↓　↓　↓

元プロ野球選手、糸井選手が肘を痛めて

神経整体を受けてバットが振れるようになった動画がこちら

↓　↓　↓

糸井選手が、膝が痛くて長年しゃがめなかったのが

神経整体を受けてしゃがめるようになった動画がこちら

↓　↓　↓

あくまで、受けた方の個人の感想ですが

どんなものか試してみたい方はご連絡ください。

起立性調節障害に神経整体？

2025.8.5

朝起きられない、頭が痛い、ふらふらする…。
学校に行きたくても行けない、体が言うことをきかない…。

もしかしたら「やる気がない」とか「サボってるのでは」と言われて、
お子さん自身が一番つらくなっているかもしれません。

でも、それは「起立性調節障害」という自律神経の乱れが原因で、
自分ではどうにもできない体の反応なんです。

私達の体は自律神経によって「血のめぐり」や「内臓の働き」などが調整されています。
ところが思春期の子どもは、その自律神経のバランスが乱れやすく、
特に朝の起きがけに脳に十分な血液が届かず、だるさや頭痛が出ることがあります。
だから、朝だけ動けなくて、午後には元気なのになぜなの？と思われることが多いかもしれません。

当院では「神経整体」という方法で、

・神経の伝達を整える
・自律神経のバランスを調える
ことで、少しずつ体が回復できる状態へと導いていきます。

施術はやさしい刺激で、痛みもなく安心です。

実際に、女子高校生のお客様が神経整体やご家族の協力を通じて、少しずつ元気を取り戻しています。

🌱「自分の体はおかしくなかったんだ」
🌱「ちゃんと原因があったんだ」
そう思えるだけでも、心はずいぶん軽くなるものです。

お子さんが前を向けるように、
一緒にサポートしていきましょう。

こんなお子さんにおすすめです

✔ 朝起きられない・朝がとにかくつらい
✔ 頭痛・めまい・吐き気がある
✔ 病院で検査しても異常がない
✔ 学校に行けない日が続いている

お子さんの状態に応じて、自宅でできる簡単なケア方法もお伝えします。
まずは、お子さんの「今の状態を知ること」から始めてみませんか？